一次同学聚会，毕业十年再相见，从外地特意赶回来的张伟非常激动，叙旧聊天中几番推杯换盏，不知不觉吃得酒酣饭饱，接着又连夜去歌厅唱歌。
谁知第二天，张伟突然感到腹部疼痛，拉肚子了。医院就诊。医生问诊后，并没开药，而是嘱咐他：“减少食量，喝一点加糖加盐的水，不要吃大鱼大肉，可以喝小米稀饭。注意休息、保证睡眠。”
张伟满脸疑惑地问医生：“不用给我开点止泻药吗？拉坏了怎么办？”
医生给张伟解释说：“有时腹泻是身体的一种自我保护性反应。按你所叙述的情况，你的腹泻应属于饮食不当引起的。
一方水土养一方人，一个人初到外地，很容易发生水土不服，这是因为脾胃不适应，只要注意节制饮食，没几天也就适应了。如果在肠胃还没有调整好的时候就暴饮暴食，则很容易造成胃肠功能紊乱，进而发生腹泻等不良反应。
而在某些情况下，腹泻还可能是肠胃在排毒，这种排毒方式可以避免有害物质被人体吸收，是机体的自我保护。”
看到张伟似懂非懂的样子，医生接着说：“其实我们的身体没有想象中那么脆弱，不是有许多人感冒后不用吃药，自己就能痊愈吗？
“虽然我没有给你开药，但是我告诉你的方法你一定要执行，因为这些方法可以修复你自身的自愈力，也就是说，我给你一个助力，然后让你自己来治愈自己。”张伟终于听从了医生的建议，没有吃一粒药，结果一天后就痊愈了。医院感谢医生，医生却笑着说：“不用感谢我，还是感谢你自己的身体吧。
不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。
因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。”
一、自愈的原理张伟是幸运的，他遇上了一个负责任的好医生，然而更多的人则没这么幸运。许多病人把自己完全交给了医生，医生又把病人完全交给了药物。
病人却不知道，他们之所以疾病迁延，久治不愈，正是由于长期服用药物，机体已经形成了抗药性。如果某一种药物不好使了，就换成其他的新药，病人不可避免地陷入了恶性循环之中。
人体内其实蕴含着一个大“药铺”，其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”“用药”，从而达到治疗的目的。相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。二、60％的疾病都能自愈据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60~70％的疾病都能够自愈。从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平整；再过一个月，皮肤已经恢复成原来的样子，一点痕迹都没有，这时你已找不到破损的地方了。出血之所以能自行停止，其实是因为人体有天然的止血药——血小板。这证明人体有强大的自我修复能力。需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。三、3种病，不看医生也能好1、普通感冒：其实大多数的普通感冒都可以“不治而愈”，一般需要5-7天左右的时间，而且临床上的抗感冒药大多只是缓解感冒引起的鼻塞与咳嗽等表现，并不是直接治疗感冒。
2、小伤口：当身体受到了机械、物理的损伤，机体会立刻自然地“启动”再生功能，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自愈。不过，自愈是有一定的条件的，有必要的时候还是需要先寻求医生的帮助，比如皮肤溃烂，需要及时给伤口消炎，之后才能依靠自愈力慢慢恢复。
3、发烧：当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。所以一般情况下，低于38℃的发烧，并不需要吃药，主要注意多休息、多喝水就可以缓解，或者可以适当补充蛋白质、脂类、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
面对对于如此“强大”的自愈力，我们应该如何唤醒它，让它越来越强大，以备不时之需呢?
想要激发身体的自愈力，均衡营养是很关键的，因为它既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”，所以一定要重视。建议日常饮食要注意4个搭配：粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，尽量让饮食丰富多样。
保持充足的睡眠也是提升自愈力的一种有效措施。睡眠占据了人生大概1/3的时间，而充足的睡眠可以促进身体各组织器官的生长发育和自我修复，所以只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病，如果连续多天睡眠不足，会带来诸多健康隐患。
此外，多项研究证实，保持愉悦的心态不仅可以提高免疫力，减少患病风险，还可以帮助我们对抗多种疾病，有效地调动机体的免疫力量，促进机体早日恢复健康。
自愈力对人体维持健康非常重要，它可以帮助我们解决多种健康问题，所以，要尽可能地让自己的免疫力保持在一个比较好的状态。关于自愈力的激发方法上述也详细介绍了，希望可以帮到有需要的人。#小寒聊健康#