白癜风能根治好吗 https://m.39.net/pf/a_4793212.html无论春夏秋冬，这菜要常吃，营养极高，比肉还养人，5块炒一盘。时间过得真快，不知不觉间已经来到了年的12月，还有十来天就要和年说再见了。这一年里，我经历了很多事，也学会了很多事，学得最多的，就是怎样把我做菜的心得分享给大家，同时也提升我自己的烹饪技术。很多网友都会给我留言，我都会认真拜读，吸取它们的优点，改掉我做菜的缺点，从而使做出来的菜肴更美味更健康。不要认为买菜做饭，做家庭主妇是一件轻松的事，你只有亲身体验过，才知道这是一件很繁琐，又很头疼的事，每天就为了吃什么而烦恼着，既要饭菜可口，又要价廉物美，还要全家人都喜欢，真心不容易呀。还好我家里常备干货，黑木耳呀，香菇呀，笋干呀，鸡蛋呀等等，有时候来不及买菜就抓一把，泡一泡炒一炒，就是一盘美味佳肴。今天在家搞卫生，来不及买菜了，就用黑木耳和鸡蛋来炒一盘，一把黑木耳两个鸡蛋，成本不到5块，营养却极高。因为黑木耳中铁的含量极为丰富，比菠菜猪肝还高，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。鸡蛋也是营养价值很高的食物，富含蛋白质和卵磷脂，是人们常吃的理想食品，分享给大家。菜名：主要食材：黑木耳一把，鸡蛋2个。调味料：食用油2勺，食盐1勺，料酒2勺，香葱2颗，鸡精少许。操作时长：12分钟左右。第一步浸泡，抓一把黑木耳放入大盆中，加入温水浸泡一会，温水浸泡半小时不到就能泡发。然后摘去根部，大朵的撕碎点。抓洗几遍，清洗干净。第二步焯水，这里给大家分享一个小妙招，相信大家都炒过黑木耳，而不焯水的黑木耳下锅后会劈里啪啦炸个不停，很容易烫伤手臂，只要把黑木耳焯一下水就不会炸锅了。锅中烧水，加入少许料酒，食盐，水开放入洗干净的黑木耳，焯水2分钟捞出过凉水，然后沥干水分备用。第三步炒鸡蛋，两个鸡蛋打入碗中，加入葱花，少许料酒，少许食盐，搅拌均匀。锅中加入2勺食用油，油热倒入鸡蛋液翻炒。我家买的黑木耳都是东北特级黑木耳，黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，从而防止肥胖，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食黑木耳粥，对预防多种老年疾病、延缓衰老都有良好的效果。大家要多吃些黑木耳，对身体有好处。下方商品卡中的黑木耳，我已经买过多次了，想买的朋友可以放心购买。东北特级黑木耳干货椴木小碗耳g包邮秋木耳干净无尘纯野生秋耳淘宝￥39.9￥72购买已下架第四步加入黑木耳，炒好的鸡蛋往旁边靠一靠，然后倒入黑木耳，继续翻炒，这时候的黑木耳，一点也不会炸锅了。第五步加入调料，接着加入葱花，料酒，食盐，少许清水，大火烧开。出锅前加入鸡精调味，撒上葱花点缀，就可以出锅。第六步成品图，营养美味的黑木耳炒鸡蛋就做好了。黑木耳人称“素食之王”，搭配鸡蛋炒一盘，成本才5块，女人要常吃，而且这菜无论春夏秋冬都可以吃，铁含量极高，比吃肉还养人。#厨神来了#----《温馨小提示》----1黑木耳不能和萝卜搭配在一起吃，很容易引发皮肤过敏，特别是一些敏感体质的人，可能会造成皮炎。2黑木耳和麦冬不能一起食用，可能会引起胸闷的症状。3海螺性寒，黑木耳也是滑利的，把海螺和木耳两者搭配一起吃不利于消化，可能会引起腹胀。4凝血功能较差的人群要慎食黑木耳。脾胃虚寒体质的病人不宜食用黑木耳，食用后不易消化，易引起腹泻。女性在月经期间觉得身体较虚弱或腹部冷痛的人群，以及年长者及婴幼儿等肠胃较虚弱的人均不适宜食用黑木耳。黑木耳炒鸡蛋怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了
