导语：根据年世界卫生组织的相关统计显示，全球大约有5亿的胃病患者在这，其中中国就占据了1.2亿。同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤当中占据着第二的位置，死亡率高居第三。
特别是在最近几年来，随着时代和社会的不断进步，人们的生活节奏加快，再加上受到了一些不良生活习惯和饮食习惯的影响，胃病的发病率呈现了一个急速增长的趋势，并且越来越年轻化了。
来自世界卫生组织的相关数据显示，胃病在人群当中的发病率大概能够高达80%，并且正在以每年17.4%的速度不断增长。
19~35岁的青年人胃癌发病率比30年之前翻了一倍胃病成为了许多人的“新病”和“心病”。
对于胃癌的预防工作，做好预防胃病以及养护胃部的工作是特别关键的一点。
最伤胃的4种坏习惯，或许很多人都有
边吃边说
古语有言：“食不言，寝不语”，放到现如今，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时大口咀嚼，或者是边吃边说。
如果吃饭时总是边吃边说，会容易咽下过多的气体，也会容易带来消化不良的情况，这样长久以往就会容易损伤到胃部健康。
饮食没有规律
现如今是一个快节奏的时代，许多人由于工作或者是生活等方面的问题，总是饥一顿饱一顿。
这样不仅会容易增加肠胃的负担，也会容易使肠胃功能出现紊乱问题会容易诱发这样那样的胃部问题出现。
口味重
腌制食物或者是烤制的食物，虽然口感非常好，也能够促进食欲，但是经常吃会容易增加疾病的发生风险。
平时经常口味重，不但会容易诱发高血压和心脑血管问题出现也会损伤胃黏膜的保护层，增加胃病的病变概率。
情绪不佳
或许大家都不知道胃病的发生也与我们的情绪有关，如果长期情绪低落精神紧张，就会容易导致胃肠道黏膜缺血。
在这样的问题之下，也会使胃部的功能发生问题，从而诱发各种各样的胃部问题出现。
胃不好，身体会容易出现这5个表现
饭后腹泻
胃部胀痛
手掌发白
胃灼热感
口臭
胃病“讨厌”的5种水果，经常吃一些，或能帮你修复胃黏膜
木瓜
木瓜一直有着“百益果王”的美称，其中富含丰富的木瓜酵素，这种物质有助于分解并加速蛋白质的吸收，能够缓解胃炎和消化不良的问题。
除此之外，木瓜也是治疗胃痛、健脾养胃的好食物，平时适当的吃一些木瓜可以帮助改善胃部问题，有助于修复胃部粘膜。
但是却要提醒大家一点，木瓜是偏寒的食物，不建议大家空腹食用，否则会容易带来腹泻的问题。
百香果
百香果又叫鸡蛋果原产地是巴西，它的外形长得像鸡蛋一样，但是跟蛋黄果却不是顽童的水果。
百香果当中的超纤维可以深入肠胃的最细微部分，通过它的活性基因吸收身体里的有害物质，把这些有害物质排出身体之外。
并且能够改善肠道当中的菌群结构，起到保护胃黏膜，修复胃壁的效果。
桃子
桃子是我们日常生活当中非常常见的一种水果，其中的含铁量位居水果之首，除此之外桃子当中还含有丰富的维生素C，钙元素，磷元素，果酸等营养物质，能够健脾开胃。
由于桃子当中含有丰富的果糖和葡萄糖，也使桃子的果肉美味多汁，从中医的角度上来讲，桃子有着润肤色，润肠，益气血，健脾胃等功效。
平时适当的吃一些桃子可以帮助改善胃部问题，也能够有助于促进肠道的消化循环。
苹果
苹果是蔷薇科植物苹果的果实，它的口感酸甜可口，是我们日常生活当中经常能够吃到的一种水果，也是老幼皆宜的水果之一。
苹果的医疗价值和营养价值都很高，也被很多人称为是“大夫第一药”。
对于胃不好的人来说，平时是非常适合吃苹果的，苹果性质温和，不管是便秘还是腹泻，都能够起到一个双向调节的效果。
并且苹果具有着丰富的维生素C和大量的果胶成分，适当的吃一些可以帮助改善肠道问题，有助于修复受损胃黏膜。
樱桃
樱桃的营养价值丰富，其中的铁元素也很突出，是苹果、柑橘以及雪梨的20倍以上。
从中医的角度上来讲，苹果性温，味甘微酸，有着健脾开胃，补中益气，调中益颜等方面的功效。
平时适当的吃一些樱桃可以帮助改善胃部问题，缓解由于胃酸过多而带来的胃酸，胃胀胃痛等，有助于促进胃部健康。
我们的身体自带“养胃药”，每天按按，胃或会强壮起来
内关穴
位置：内关穴在手厥阴经的循行线上。
内关穴是八脉交会穴之一，这是一个止痛的穴位，平时经常按摩可以缓解疲劳和压力，有助于减轻胃部腹胀感。
对于缓解胸痛，胃痛，心悸，失眠等方面都有一定的效果。
神阙穴
位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。
神阙穴有着和胃理肠、回阳救脱、培元固本等方面的功效。
平时大家可以用手掌来进行按摩，每天按摩5~10分钟，对于胃部疼痛，脾胃虚弱，总是便秘，总是腹泻等患者而言，有着一定的效果。
足三里穴
位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
足三里穴是足阳明胃经非常主要的穴位，更是强身大穴之一，有着调养脾胃的效果。
平时合理的按摩足三里穴，可以疏风化湿，通经活络，补肾益精，每天按摩5~10分钟，以出现酸胀感为宜，有利于缓解胃部问题，也能够起到止胃痛的效果。
结语：总体而言胃部是我们身体当中非常重要的一个器官，在我们的日常生活当中，大家如果想要养护胃部的话，可以尝试上述所讲到的几种水果，让我们的肠胃更加健康！
#夏方养生指南#
