腹泻
户外旅行遇到腹泻怎么办？任何经历过严重腹泻的人，都知道这是一件非常麻烦的事情。医院，不仅会威胁到身体健康，而且还会破坏户外的环保卫生。
经常户外或是经常旅行的人，都把腹泻这一症状归结到“水土不服”上，但如果不接触异地的“水”和“土”，那又是哪种症状呢？
症状：
“病从口入”最终还是归结到自己的嘴巴上。当然还包括气温的变化、身体的抵抗能力、感冒等病症所引起的腹泻。经研究表明，腹泻就跟感冒一样，主要是由于细菌、病毒、肠道寄生虫等导致病微生物所引起的一组急性肠道传染病。
一些病毒和寄生虫成为户外腹泻的主导因素，这些病原体进入到体内后，产生毒素，使肠道发生炎性水肿，从而产生腹泻。
防止腹泻：
1、安全饮食第一，污染的食物和饮料是疾病的主要来源，所以在户外时一定要注意食物的干净与否。虽然在户外时做不到那么的绝对，但如果想在户外时避免不需要的麻烦，甚至说的痛苦，那就一定要管住自己的嘴巴，哪怕再谗的人，也要克制住。
2、吃多了或吃的种类太多了都有可能导致胃不舒服，结果引起腹泻。所以在户外时不要撑得太多，也不要是能吃的食物就往嘴巴里面塞，这两者是最常见引起腹泻的因素。能做到的不难，关键在于自身的克制力。
3、户外的人一般都会自带锅碗瓢盆，食物都要煮熟了才吃，水也要烧开了才喝。一般的细菌在摄氏的温度下都会杀死，这是时候的食物也是最安全的。
4、不要吃户外生的食物，例如野果子等，如果在不明确该食物的情况下就擅自食用，严重的有可能导致中毒，轻的则有可能导致腹泻。没有经过煮的食物有可能被细菌或寄生虫污染过，所以一定要切记，户外尽量不要吃生的食物。
5、晚上需要露营的话，千万得盖好自己的腹部，别让自己的肚子着凉了，无论是多热。这也是引起腹泻的一个原因，在我们日常生活中也是这样。
6、户外时，不要喝冰冻食品，如冰水，冰块，这些都是有可能引起腹泻的原因。要清楚的认识到，冷冻并不可以消灭细菌和寄生虫。
7、在喝饮料之前先观察下生产日期，各个地方的“生产”方式不同，要切记。尽量吃有包装的食品，食物、饮料也是同样。
8、所有的锅碗瓢盆在用的时候，都要清洗干净，在用完之后，都要清理安静。
9、卫生习惯是养成的，如果平时在家是个不怎么检点的人，在户外的时候，也很难做到那样的卫生，所以一切都在自己把握。但值得提醒的是，吃到肚子里面的东西一定要卫生。
户外急救：
1、如果自己感觉到不是很严重，则拉两、三次也就没事了，这主要的可能就是食物引起的，只要下次注意就OK了。
2、如果涉及到药物方面的话，黄连素、氟哌酸这是两种腹泻最常见的药。是药三分毒，都会有副作用，所以还是慎用为好。
3、在腹泻期间，切勿进行太大的活动，如果是在户外探险、登高攀岩、自驾越野的话，则要停止这些剧烈的运动，一定要注意休息。
4、在腹泻的时候，要注意的是，以免因腹泻感染的产生别的疾病，例如发烧、脱水、发烧，大便带血等症状。
5、如果腹泻严重者或是时间太长了，就有可能发展到痢疾等症状，医院进行医诊。
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