导语：排便是身体进行新陈代谢的一种重要方式，更是正常的生理现象，一个人每天几乎都会排便，但是很多人却觉得排便是一个不雅观的事，也对它不重视。
若是每天都可以顺利排便，那么说明自己的身体状况是比较健康的，相反如果排便不通畅，那么就代表着身体很有可能出现的这样那样的问题。
在一般情况下，很多人在早上起床以后就会想要上厕所，有一些人在日常生活当中发现了这样的一个问题，很多人一天会排三四遍，还有一些人三天才排一次，便这两种排便形式，到底哪一种更不健康呢？今天我们就一起来了解一下。
01几天大便一次最健康？
许多人都认为每天排一次便是非常健康的，但是这并非是正确的认知，是一个错误的想法。
排便次数并不是正常排便与否的一个指标，其实只有60%的人可以每天排一次便。
有一些人三四天才排一次，甚至是一周才排一次便，但是身体并没有毛病，这也是非常正常的，大便的气味、颜色、形状和身体的感受才是最关键的问题。
02一天三次大便和三天一次大便，哪个不健康？
通过上面的内容我们能够看出一天排三次便以及三天排一次便都是非常正常的，只要保持排便的规律性就可以了。
很多人在日常生活当中一旦出现了便秘或者是腹泻问题，就会容易担心自己是不是患上了肠癌，其实许多原因都会容易导致这两种症状出现。
如果饮食长期不恰当，比如食用太多精细食品饮食当中缺乏了膳食纤维等营养物质的摄入，那么就会容易使肠道没有足够的蠕动能力，就会容易带来便秘问题。
还有一些人身体在使用了一些不耐受的食物之后，比如辣椒、海鲜等就会容易出现腹泻现象。
缺乏运动会容易导致胃肠道的蠕动速度变慢，还会容易带来便秘问题，同时饮水量过少，分别在进入肠道之后水分会被肠道的重新吸收所利用，此时就会容易导致粪便变干、变细，难以的排出身体之外。
当身体感染了沙门氏菌、轮状病毒或者是大肠杆菌等病毒病菌以后，都会容易出现排便次数增加腹泻等方面的症状，同时这些患者还会伴随着恶心，呕吐，低热等方面的问题。
除此之外，还有一些人出现严重的便秘问题，是因为服用一些药物导致的，现如今市面上所售卖的一些清肠产品长期大量服用都会容易导致身体出现依赖性，后续用药量越来越多，不用药就会难以排便，这会容易给身体健康和肠道带来影响。
03体内有癌，大便告知，大便若常出现3种异常，警惕肠癌
大便带血
如果发现大便里出现的血液，那么就意味着肠道的屏障或者是肠道的完整性，受到了一定的破坏。
血管暴露，血细胞溢出，如果此时还出现了排便相关的腹痛问题，需要警惕是否是肠癌的早期症状。
排便习惯发生改变
如果出现了排便时间以及次数的改变时，这时一定要提高警惕，也很有可能是肠癌发出的信号。
当身体有癌的时候就会出现“里急后重”的感觉，就是很有便意，但是却总是拉不出来这种症状，一定要引起相关的警惕，及早就医检查。
大便性状发生改变
即便是你每天排便的次数没有异常，大家也不可以掉以轻心，每次上完厕所以后都要记得回头看一下，看看自己的大便性状是否是正常的。
其实大便性状的变化包含粗细、气味以及形状等，比如如果之前大便的形状是条状的，现在却不成形，甚至是形成了颗粒状。
以前有一定的粗度，但是现在越来越细越来越扁，这很有可能都是肠道给你发出的求救信号。
04“黄金排便期”是什么时间段？
或许很多人都有一些疑惑，既然排便次数要因人而异，那么什么时候排便最有助于身体健康呢？
所谓的“黄金排便期”就是早起或饭后，这个时间段排便有助于促进肠道健康，也可以加速毒素和垃圾的排出，能够给身体健康带来益处，但是大家养成自己的规律就行，不必刻意强制改变。
05养成这3个习惯，助你规律排便，保护肠道健康
适当多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维这种物质能够有助于排便，它不能被身体消化吸收，有助于形成大便，而且这种物质可以促进肠胃蠕动，对于改善便秘，促进肠胃蠕动加速排便都有着一定的效果。
有便意时一定要及早解决
现如今大家的生活节奏都比较快，或许很多人根本没有时间去上厕所，当自己想要上厕所时，一般会忙完手头的工作再去，如此一来就会容易影响到大家的排便工作。
经常憋着大便不但会容易使毒素和垃圾堆积在身体里，也会容易使大便堆积在肠道当中进行重吸收。
这样会容易使身体吸收更多的垃圾和毒素，也会使大便变得干燥难以排出，长久以往不仅会容易出现便秘问题，也会影响肠道和身体的健康。
所以当你出现便意时，一定要及时去解决自己的便意，千万不要总是憋着，养成固定的排便习惯，这样才能够更有助于排便。
适当多饮水
平时适当多饮水有助于促进身体的新陈代谢，在这其中也包含肠道的代谢，多喝水可以让排便更加通畅，也能够帮助大家养成固定的排便习惯，有助于大便的顺利排出。
结语：总体而言排便是我们大家每天都在做的一件事情，虽然这个事情很正常也是一件小事，但是对于健康的影响也是很大的，除此之外大家也要警惕肠道出现病变的相关症状，一旦发现自己的大便出现问题就要立马就医。
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