当我们感觉饥饿时，就需要通过吃东西来减轻饥饿感，然后身体会吸收食物中的营养成分，以此维持身体所需。虽然这是个好的循环过程，但大家也要考虑到肠胃健康，要少吃一些对肠胃不好的食物。
要知道，食物进入身体后会进入肠胃，由肠胃帮忙消化和分解。完成这步工作后，好的成分会留在体内，垃圾和毒素会通过肠道排出，这样身体才能吸收到好的营养，还能及时排出体内不需要的垃圾。
正是因为如此，所以如何养护肠胃就成了首要工作。
一、胃病人群要谨记，忌口是养胃的“铁律”
有过胃病的小伙伴都知道，犯胃病时特别难受，不仅要忍受疼痛感，还会恶心呕吐，再美味的食物也难以下咽。尤其是患有慢性胃炎和胃溃疡的患者，反复的反酸和烧心，能把人折磨的苦不堪言。
在这个过程中，人体要忍受巨大折磨，只有肠胃好转后，才能减轻痛苦。确实，犯胃病后首先要做的就是控制饮食，千万不要吃刺激肠胃的食物，否则病情会越来越严重。而在养胃期间，大家也要做好忌口这件事，这样才能真正养胃。
如果不忌口，反而大肆的吃刺激肠胃的食物，到时候胃肠道黏膜会严重受损，还会诱发其他肠胃疾病。
二、患有胃病的人群要禁忌，要戒掉以下三种不良饮食习惯
1、不规律饮食
现在很多年轻人都有这种习惯，他们感觉自己早上起不来，所以直接放弃吃早餐。晚上熬夜加班时，还要在凌晨一两点来顿夜宵。从表面看，这种饮食习惯确实非常爽，不过长期不规律饮食会导致肠胃严重受损，还会给胃黏膜带来一定刺激。
特别是早上不吃早餐时，胃里的胃酸会腐蚀胃黏膜，时间长了会引起胃部痉挛或者胀痛，严重时还有可能引起其他肠胃疾病。
2、暴饮暴食
吃货们碰到自己喜欢吃的食物，恨不得把食物都吃进肚子里，其实这种饮食习惯并不好。当一个人吃太多时，肚子就会处于饱胀状态，这时会增加肠胃的负担，还会影响肠胃的工作效率。特别是大量吃夜宵时，其他身体器官也没有办法休息，因此很容易引起严重疾病。
3、刺激性饮食
胃病人群一定要戒掉这种饮食习惯，千万不要为了追求一时刺激，大量吃重口味食物。如果你一直这样做，体内的血管会骤然收缩，身体内的血流量会逐渐减少，到时会给肠胃工作带来一定负担，还会严重刺激胃黏膜，从而引起腹泻、腹胀等问题。
结语：
想要养护好自己肠胃，首先要做的就是保持好的饮食习惯，这样才能真正养好胃。特别是上了年纪的老年人，最好是按时体检，这样就能及时知道肠胃的状态，并好好呵护肠胃。
