夏天天气炎热，气温也是一天高似一天。扑面而来的热浪，让人很是烦躁。很多人都会找寻各种方法让自己降温。
若是孕妈妈遭遇了夏天，整个人的孕期也会备受煎熬。毕竟准妈妈的身体特殊性不能跟常人相比，所以在闷热的夏季身体反应会更大。
孕妈妈由于身体的变化，孕期的荷尔蒙也跟以往不同，所以本身就更容易燥热。再加上夏天的气温变化，让孕妈妈整个人都开始变得不好起来。
不光心情变得不好，连食欲也会受到影响。还有的孕妈妈因为过于燥热，而变得对冰淇淋、冷饮极为喜爱。可是又不敢过多食用，毕竟准妈妈的饮食会影响胎儿的身体健康。
孕妈妈的饮食对孩子影响是最大的，一个小小的脐带，连着妈妈和宝宝。妈妈的营养充足孩子才会长得更健康，也是宝宝补充能量的关键。
01在炎炎的夏日准妈妈为什么会食欲不振，有哪些原因造成的
原因1、季节变化引发的不适
孕妈妈的食欲很容易受到季节的影响，由于夏天出汗较多，体内消化液的分泌减少，在炎热的夏季就会出现苦夏的现象。
天气炎热，孕妇体内激素水平的变化，导致消化道蠕动减慢。就会在饮食上出现问题，变得不想吃，或吃得很少。
原因2、生活作息不规律会受到影响
夏天由于天气炎热，很多孕妈妈的睡眠容易受到影响。不规律的作息制度，影响了妈妈的食欲。
特别是一些睡得晚的妈妈，由于缺乏睡眠，造成了熬夜起的晚的现象。使准妈妈错过了很多消化腺分泌的高峰时段，使自己变得不想吃饭。
原因3、孕期反应增大
孕期反应也是食欲不振的原因之一，一些准妈妈们由于孕期就有呕吐的现象发生，到了夏天，情绪发生变化，这种心情的变化更是增加了妊娠反应，使准妈妈不但增加了呕吐，连食欲都变得很差。
如果准妈妈食欲不佳，进餐量达不到要求。营养吸收受到影响，对小宝宝的影响是很大的，也会影响孕妇的健康。具体都有哪些影响呢？
原因4、使胎儿生长发育缓慢
孩子的生长发育会因为孕妈妈的食欲不振，而使其生长发育变得迟缓。胎儿营养吸收受到影响，毕竟营养对于胎儿来说是非常重要的。
还会造成胎儿微量元素缺乏，比如叶酸、碘、锌等。严重还会造成营养不足，增大胎儿畸形的危险。
原因5、准妈妈抵抗力下降
准妈妈由于身体的变化，身体需要很多的营养成分。若是这些成分不能充分满足，准妈妈的身体抵抗力就会下降，会非常容易生病。一旦准妈妈生病可不是什么好事，所以补充营养尤为重要。
原因6、容易形成贫血、流产
营养吸收不好，还会增加准妈妈贫血和流产的风险。由于身体的营养补充不充分。造成妈妈的身体营养不均衡，体力不支。在这样的情况下，贫血和流产就非常容易发生。
难熬的夏天准妈妈食欲不振，使孕期变得更加艰难。可是为了自己腹中的胎儿准妈妈都会浑身充满了力量、也会尽力地让自己有食欲，多让自己吃一些。
02该如何化解食欲不振的问题，面对炎热的夏日呢？
第一、要用正确的方法降温
夏天最难应对的就是持续的高温，要让自己有食欲，就要找到应对高温的方法。不要贪一时欢愉，就随便地吹空调，或者吃一些冷饮、冰激淋。它会给妈妈带来伤害，容易造成腹泻。
可以适当地增加饮水量，保证体内的水分不过度流失。同时为了达到降温的目的，也可以使用电风扇、开窗通风的方式。太热开空调的温度也要在25-28之间，可以避免得“空调病”。
第二、多吃新鲜水果，保证身体的微量元素被吸收
在夏天准妈妈食欲减少，可以适当地多吃一些新鲜的水果。水果中蕴含丰富的微量元素，可以补充准妈妈的身体所需。
但是在选择水果的时候要注意，不要选择寒凉性、热量过高的水果、比如西瓜、山竹、榴莲、桂圆。
像榴莲和山竹都属于热带水果，他们的热量非常高，同时还具有寒性。在吃的过程中，容易造成孕妇的糖分更高、身体过寒。所以不适宜过度食用。
第三、保持自己的良好心态
穿着夏天气温高人很容易燥热，但是准妈妈一定要控制好自己的心态，心静自然凉。在日常生活中注意心态平和，不要总是动不动就过于激动，防止自己的坏情绪影响胎儿。
第四、注意饮食的均衡
在闷热的夏天里，孕妇的营养补充一定要均衡。虽然食欲不好，但是也要做到少食多餐。
每餐搭配时可以适当地搭配一些瓜果，注意多吃一些清淡的蔬菜，避免口味过重，对孕妇和胎儿营养的补充都是非常有帮助的。
第五、制作靓汤营养丰富
夏天对于胃口不好的准妈妈来说，可以多喝一些美味靓汤。不光可以增加食欲，同时也能补充水分。
比如冬瓜丸子汤，它可以有效地清热解毒利尿、还能祛湿解暑。除此之外，也可以适当的补钙，因为在孕晚期水妈妈会出现浮肿的现象，适当的补钙可以减少这种现象的发生。
袋鼠妈妈加油站寄语：
夏天防暑降温的方式还可以制作，一些果汁既可以满足准妈妈的营养需求，也能达到防暑降温的目的。
同时还可以助消化、润肠道、补充膳食。为了增加准妈妈的食欲，也可以多找一些水果进行制作混合果汁。
夏日的炎热，让很多的妈妈都有食欲不佳的现象。要用科学的方法来找到自己爱吃的东西，慢慢地提升胃口，营养就能保证，胎儿健康成长。（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
