在我们的肠道中有大量的细菌。根据研究显示，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还有可能控制人体对癌症治疗药物的反应。
肠道中的细菌可以分为益生菌、有害菌和中性菌。其中益生菌指的是对我们身体有好处的细菌，可以帮助我们身体正常工作的细菌。益生菌可以防止身体被不友好的细菌感染。
在健康的状态下，肠道菌群是一个平衡的状态，有益菌和有害菌在相互制约。但是当身体出现问题时，菌群平衡被破坏，这时候就需要补充益生菌来帮助体内微生物恢复平衡了。
那么哪些人群才需要补充益生菌呢？
1、腹泻人群
任何原因导致的腹泻都会使益生菌大量丢失，可能造成人体肠道菌群的失衡。而益生菌能够抑制并消灭胃肠道致病菌，改善肠道菌群失调，减缓腹泻症状。
并且补充益生菌后，还可以帮助肠道重新建立肠道菌群平衡，保护肠粘膜，从而缓解腹泻症状。
2、便秘人群
引起便秘原因很多，相当一部分便秘人群的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水分、缺乏膳食纤维等。并且大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
所以补充益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。
3、易过敏体质人群
研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调。
当补充足够益生菌，菌群恢复平衡后，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
4、服用抗生素的人群
抗生素就想一把双刃剑，它并不能识别有害菌和益生菌的区别，所以抗生素在杀害有害菌的时候，也一起消灭了益生菌，造成菌群的大量减少。
所以，这时候就要在服用抗生素的同时，适量补充益生菌，可以帮助人体尽快恢复平衡。但是要注意，服用益生菌与抗生素间隔的时间应在2小时以上。
5、常感冒的人群
有时候，同一环境的一批人，有点人就爱生病。这是因为体质的原因，每个人的体质不相同。而免疫力低的人既然容易生病。而事实上，人体约70%的免疫系统集中在肠道。
而这时适当补充点益生菌可以加强肠道免疫系统的防御力，提高机体的免疫力。
6、剖腹产新生儿
新生儿的菌群来自母亲。而当剖腹产时，新生儿则无法获得母亲的益菌群。所以剖腹产新生儿可能会因为缺少有益菌而导致免疫系统功能不足，容易生病。
因此，在照顾剖腹产新生儿的时候，已经不是考虑要不要补充益生菌的问题，而是要考虑补充多久的问题。
尤其是断奶、添加辅食期间，是婴儿面对致病菌最多的时候，所以建议最好补菌6个月。
