生活当中人们常遇到一些消化方面的问题，比如腹痛、呕吐、腹胀、肠鸣、食欲不振、腹泻、便秘等问题，这些虽然不是非常严重的疾病，但是给人们带来的痛苦却是毫不逊色的。而经常刺激按摩中脘、内关、足三里这三个穴位，则可以起到理气和胃、降逆止呕的功效，对于治疗以上这些消化系统的病症，都具有极好的疗效。
中脘穴
中脘穴位于我们的上腹部，脐中向上量4横指的位置，毫针刺法可以直刺0.5-1.0寸，针刺时穴位局部有酸胀沉重之感，胃部也有明显的收缩感。日常保健养生可以采用按揉的方法，将食指或中指按压在中脘穴穴位上，然后以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，每次按揉3-5分钟即可，每天可按揉一次。
内关穴
内关穴在人体的手臂前区，腕掌侧的远端横纹向上量2寸的位置，位于桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。毫针刺法可以直刺0.5-1.5寸，深刺可透外关穴，针刺时穴位局部有酸胀感，同时有麻电的感觉向指端放射。按摩时可将大拇指的指腹按压在穴位上进行点按，用力深按5-6秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次左右两侧的穴位各按压3-5分钟，每天一次。
足三里穴
足三里穴是人体小腿上的穴位，在小腿前外侧，沿犊鼻穴与解溪穴的连线向下量3寸的位置。毫针刺法可以直刺0.5-1.5寸，针刺时局部的酸胀感或可放散至足趾部位。日常保健可采用按揉的方法，用大拇指用力按压在足三里穴穴位上，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次左右两侧的足三里穴各按揉5分钟左右即可，每天早晚各一次。
