腹泻便秘实际是一回事,是菌群失衡的结果

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腹泻和便秘都是菌群失衡的极端表现,实际是一回事;肠道里有多种微生物,菌群平衡会排健康的香蕉便;腹泻、便秘是菌群失衡后的两种极端表现,通过补充胃酸杀不死的功效菌株,调节肠道菌群,恢复菌群的平衡,就可以改善腹泻和便秘,重新恢复健康的香蕉便。

大家可以对照“布里斯托大便分类法”,看自己具体属于哪种情况。

对于改善腹泻、便秘生活中有各种干预手段。一般人会把腹泻和便秘对立起来看的;如果说吃某种食物,把便秘调理好了,结果腹泻的人就不敢吃了,担心会加重腹泻;如果腹泻的人吃完这种食物后改善了,往往令便秘的人望而却步。

自制酸奶+亚麻籽油+小麦胚芽,鸡蛋果蔬

补充胃酸杀不死的功效菌株,就能帮助调节菌群,恢复菌群平衡,这样就能同时改善腹泻或便秘,重新恢复健康的香蕉便。建议每天早餐可以尝试自制酸奶+亚麻籽油+小麦胚芽,这样营养密度高,各种营养素更加的全面均衡,比包子稀饭的营养会更全面。




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