现在不论男女，喝酒的人数都不在少数，例如和好友聚会要小酌一杯，商业应酬又要陪客户大喝一顿，还可能和姐妹休息闲聊的时候又要喝几杯调节气氛，尤其是一些喜欢喝酒的人，常常是喝起来就忘了要节制，喝的醉醺醺。长期这样没有节制的喝酒，首先受到伤害的，莫过于是肝脏了。人体中的肝脏是最大的代谢器官，体内的酒精超过九成以上都是由肝脏代谢，长期摄入过量的酒精，不仅可能造成肝细胞紊乱，还可能引起酒精性肝损伤，对健康不利。
若在喝酒后出现这3个表现，可能使肝已“受损”：
1、喝酒后，腹胀腹泻
一般情况下，若是出现腹胀腹泻的情况时，人们下意识可能会认为是肠胃问题，但其实当肝脏受损时，也可能会出现腹胀腹泻等情况。肝功能下降时，影响体内脂肪代谢，还可能会引起消化功能异常、排泄不良等情况。若是在酒后出现腹胀腹泻等情况时，还是多注意肝脏健康吧！
2、喝酒后，很容易醉，脸色发白
有的人酒量好，喝多少都好像不会醉，可若是长期喝酒的人，在最近发现自己的酒量好像远不如从前，不一会儿就醉了的话，也可能是因为自己的肝脏代谢能力在逐渐下降，肝脏已经受损的情况了。酒精进入人体后，主要由肝脏代谢，而像是脸色苍白过度，也可能是因为肝脏的解酒酶在减少，需要体液供应戒酒，对身体的伤害还是比较大的。
3、酒后尿液颜色加重
正常情况下，人排泄出的尿液都是比较清澈、颜色偏淡黄色的，但若是在酒后观察到自己的尿液加深，如茶色的情况下，也可能是因为肝脏俗尚，影响体内胆红素代谢，随着尿液排出，便出现尿如茶色的情况。
肝脏帮助人体免疫、代谢、排毒，若是肝脏频繁出现问题，身体也可能直接面临健康威胁，因此在生活中，不妨做好2件事，让肝脏逐渐恢复健康。
1、保持充足的睡眠
在中医上认为“夜卧血归于肝”，人在晚上睡眠状态时，血液集中在肝脏，促进肝脏的解毒排毒，增加肝脏自我恢复的功能，从而保证身体健康。所以建议大家还是在晚上少熬夜，及时上床睡眠，提高睡眠质量，保证肝脏健康。
2、经常敲打肝经
当肝脏出现问题的时候，气血可能不顺畅，而按摩在一定程度上，也可能帮助疏通肝经气血。我们可以在睡前，经常按摩、敲打肝经，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。
