随着我国各大城市的陆续解封，每个人都将直面奥密克戎，并在今后的几年甚至几十年中，不得不与其“共存”于世界，
好在病毒的毒性处于下降的状态，整体的致死率不会超过0.1%，重症出现的概率也降低了将近80%。但即便在整体反响良好的情况下，针对新冠病毒的预防依然不能掉以轻心。
截至目前，第一波“阳”了的人大多数已经转“阴”了，转“阴”并不代表全面康复，在接下来的一段时间，大家还有很多细节需要注意，切不可大意，否则就会面临再次变成“小阳人”或是落下病根的风险。
“阳转阴”别大意，谨记：不吃，2不碰，忌4事，好好恢复迎新年
不吃
1、不吃辛辣食物
很多人阳转阴之后都想去吃顿火锅，吃火锅其实没啥毛病，但是不要去吃辛辣口味锅底，比如牛油锅底，清油锅底，麻辣锅底等等这些辛辣口味的锅底，往往会被喉咙，肠胃造成不适。
此时的身体比较虚弱，喉咙，肠胃更是比较脆弱，应该多吃一点清淡口味的食物，加速身体的恢复，而不是一味满足自己的口腹之欲。
2、不吃难消化、重口味的肉食
《黄帝内经·热论》曰：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”意思是，当感冒发烧以后，热稍退时吃了肉食，病就会复发；如果饮食不节制就容易出现余热不尽的情况，比如咳嗽、痰多的症状。
所以在生病期间，要避免大鱼大肉等难消化的肉食，如红烧肉、红烧鱼、油焖大虾、水煮鱼、猪蹄、烤鸭、炸鸡、烧烤等都要忌口，否则容易积食、生痰湿，导致发热、咳嗽反复。
、不吃生冷食物
常见的生冷食物有冰激凌、冷饮等，感染后身体会处于较为虚弱的状态，这时食用生冷食物，会对胃部造成刺激，引起腹泻或腹痛症状。
2不碰
1、不碰烟酒
烟酒对胃和喉咙的刺激不言而喻，“阳转阴”后尽量不要碰这两种强刺激的物品，这也是对自己和家人负责任的态度。
经常吸烟或接触二手烟会破坏免疫细胞的活性，使身体免疫力明显下降，喝酒也会对人体的免疫系统也会有一定的影响。
2、不碰冰箱
冰箱的温度非常低，再加上密封，所以更容易导致病毒停留，建议感染者不要触碰冰箱，身体发虚时可让家人帮忙做饭，冰箱恢复室温大约一天，一般来说一天之后新冠病毒在环境当中就会被消灭，并且没有传染性。
忌4事
1、忌凉水澡
刚恢复的时候就不要去洗冷水澡了，即使想要洗热水澡，也要注意保暖，因为当温度比较高的时候，毛孔张开，这个时候如果让寒气进入，就很容易导致身体受寒，本身抵抗力就比较差的阶段，那么就容易出现发烧情况的出现。
2、忌剧烈运动
很多人有健身的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握，医生提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
运动医学中有一个免疫系统的开窗现象，过量或不适当的运动会导致免疫功能的急剧下降，大概会持续七八个小时左右，这种情况下会使身体状况或者症状变得更糟，阻碍身体机体的恢复，加重心肌损伤。
阳转阴一个星期之后可以逐渐活动，稍做一些锻炼，让自己的身体慢慢摆脱之前疾病所留下来的一些后遗症效应。
、忌遭受风寒
现在已经进入数九寒天，这是一年之中最冷的一段时间，转阴后要做好防寒保暖，尽量避免户外活动，防止遭受风寒导致再次感冒发烧。
阳了期间不适合洗澡，“阳转阴以后因为一周左右没洗澡，适当收拾一下个人卫生是必要的，不过洗澡水切忌过冷或过热，因为“阳转阴”后身体虚弱，过冷容易着凉，过烫容易“晕堂”和不适，因此洗澡中要调好。
4、忌放松防护
很多人觉得自己已经阳过就不会再阳了，所以放松了防护，其实新型冠状病毒肺炎核酸检测结果呈阴性后，也应做好防护措施，在人多密集的公共场所，坚持佩戴口罩，注意手部卫生，不随意吐痰，保持与人的社交距离。
在家里多开窗通风，吸入新鲜空气，有利于身体健康。
温馨提示：
有条件的人在康复以后1~2周之内最好不要恢复工作，即使恢复工作的话，也只做一些力所能及的清闲工作，不要进行重体力劳动或重脑力劳动。
大病之后，必然是大伤元气，元气大伤，以后需要逐渐缓慢的一个恢复过程，这是人体的机能所要求的。
