腹泻是宝宝特别常见的疾病，每个宝宝都会遇到的，尤其是夏秋季节，更是腹泻的多发期。宝宝腹泻时，妈妈们可以从饮食入手，通过食物来减轻宝宝拉肚子的状况。什么样的食物不仅能让宝宝吃得舒服，同时还能帮助宝宝康复呢？
可以让这些食物来帮帮忙↓↓1、有抗菌功能的食物。如葡萄、山楂、乌梅等。
2、含丰富维生素的食物。如绿叶蔬菜、米汤等。
3、能够补充电解质的食物。比如柑橘类含钾多，香蕉含钾与钠均多，奶类与豆浆含钙丰富等。
4、具有吸附和收敛作用的食物。比如苹果、胡萝卜等。
5、富含蛋白质的食物。
好食物怎么做？推荐几款简单实用的腹泻宝宝“病号餐”，好食物快到碗里来！“病号餐”推荐一：苹果餐
做法1--苹果汤：
把新鲜的苹果切成丁，放入小锅内，加入少量沸水后用文火煮六七分钟，待汤汁微黄后，直接装进奶瓶中放温，就可以给宝宝饮用。苹果汤酸甜可口，多数宝宝都会很爱喝。
做法2--蒸苹果：
苹果洗净切成两半，去芯，连皮隔水蒸至酥软，可直接用勺舀着喂给宝宝吃。蒸苹果含有一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸等，有生津、开胃及止泻等功效，味道也是酸酸甜甜很好吃。
“病号餐”推荐二：胡萝卜餐
做法1--胡萝卜汤：
将胡萝卜剁碎，轻轻过油，加入少量沸水后用文火煮六七分钟，过滤后的汤汁就可以喂给宝宝吃了。这款汤富含碱质和果胶，有健脾消食的作用。
做法2--胡萝卜泥：
取适量的胡萝卜（可加入适量南瓜）切成碎丁，加入半碗水，放电磁炉加热约一分半钟，变软后磨碎，即可搅拌在米粉或是粥里给宝宝吃。
“病号餐”推荐三：菠菜餐
把菠菜放在沸水中烫一下，捞出磨碎，把梨去皮去籽磨成泥，然后用大米加水煮成粥，粥里放入菠菜碎和梨泥，搅匀煮大约3分钟。
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。
宝宝腹泻时，咱们知道了该怎么吃，更要注意下不该怎么吃。我从身边的事例和跟一些妈妈们的聊天中总结出了几点腹泻宝宝的饮食误区，看看你有没有对号入座。误区一：宝宝腹泻了要禁食有些老人说，宝宝拉肚子是消化不好，越吃越拉，所以要给宝宝禁食。结果呢，宝宝饿得哭闹不止，而腹泻症状也并无减轻。
禁食？！听起来就很荒唐！就算是急性腹泻时，宝宝胃肠道的消化吸收功能也不会完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60％～90％，长时间的饥饿不仅不利于宝宝体能的维持，还会恶化宝宝的营养状况，使免疫力下降，最后导致“腹泻——营养不良——易致腹泻”的恶性循环中。
应该这么做：少量多餐，给宝宝准备一些无渣或少渣、无粗纤维、低脂肪的易消化的食物，哺乳妈妈也要忌忌嘴咯，吃的要尽量清淡一点。
误区二：宝宝腹泻了要喝加了糖和盐的开水妈妈们都知道，宝宝腹泻最害怕的就是脱水，于是白开水加了糖和盐，不停的喂给宝宝喝。可是这样真的对吗？
糖盐开水对防止脱水是有一定功效的，因为盐里面至少会含有氯离子和钠离子啊，可以补充一些能量，但自己勾兑的糖盐开水不含很多宝宝所需的其他电解质，并不能全面纠正电解质紊乱，所以这并不是最好的选择。
应该这么做：去药店买口服补液盐，价格非常便宜，买回来以后冲水喝，既能防止脱水，又能补充电解质。
误区三：宝宝腹泻了要吃消炎药你知道消炎药的副作用吗？我查阅了一些资料，总结起来是这么说的：“滥用抗菌药物会造成细菌耐药菌株不断增多，同时还可继发肠道菌群失调、霉菌性肠炎等，使腹泻病迁延或加重。事实上70％的急性水样便腹泻多为病毒或产毒素细菌引起，可以不用消炎药（即抗菌药物)，只要做好液体疗法，选用微生态调节剂和粘膜保护剂即可治愈。只有大约30％患儿腹泻系由侵袭细菌如痢疾杆菌、侵袭性大肠肝菌、沙门氏菌等引起，需使用敏感抗菌药物。”
太多医学名词了是不？简单的说就是，滥用消炎药容易造成肠道菌群失调，使腹泻延长病程或加重。大多数的腹泻并不需要用消炎药。
应该这么做：不要在家擅用消炎药，医院，化验大便性质，遵医嘱。
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