随着气温的升高，腹泻的人也多了起来。
当然，有的人不以为然，
认为“拉肚子减肥”，多多益善。
NO！！！
这可大错特错了，
腹泻的危害可比你想象得大。
腹泻危害
腹泻常伴有难以忍受的腹痛、恶心、呕吐。有些还会出现高热、脱水，严重者甚至因水电解质紊乱、感染中毒性休克或脱水性休克而危及生命。
腹泻发病率高，是年老体弱者和婴幼儿死亡的重要原因之一。
因此，夏季腹泻的预防十分重要。夏季腹泻不但给患者带来痛苦、医药负担以及影响生活工作，还可引发人与人之间的传染与疾病播散，如霍乱、细菌性痢疾等消化道传染病。
人们常把腹泻归根于“吃坏东西”，其实并没那么简单。但夏季的饮食习惯，的确会加重腹泻的发生几率。
#01
生吃瓜果细菌多
SUMMER
夏季的天气炎热，而且潮湿，为细菌和病毒的滋生提供了有利的条件。
而人在夏天往往喜欢吃一些生的瓜果、蔬菜，极易把细菌和病毒带入体内，导致人体内的有害细菌和病毒数量增多，从而导致腹泻。
#02
天气炎热易变质
SUMMER
夏天食物易变质，我们早上熬好的绿豆汤，放在常温的厨房里，下午就发酸了。还有很多“尝”不出来，但是实际已经放变质的食物被我们无意中吃下去了。
这种情况造成的腹泻比较常见，也就是我们常说的拉痢疾或闹肚子，严重的还会造成食物中毒。
#03
爱吃冷饮伤肠胃
SUMMER
在夏季，人们往往更加贪凉，爱喝冷饮，会对胃肠造成一定程度的损伤。
这是因为当外界温度较高时，人的毛细血管会呈现扩张状态，进入胃肠道的血液就会减少，如果此时食入过于寒凉的饮料或冰糕，也会对肠胃产生刺激，造成痉挛，产生腹痛和腹泻。
这样做，腹泻不会找上门！
别可惜隔夜菜
首先要把好饮食大关，避免“病从口入”。
尤其是我们父母辈的老人家，由于生活习惯节俭，总怕“浪费”，青菜、凉菜剩下一点都要放进冰箱里，但其实冰箱并不是食物的万能“保险箱”，同样会产生细菌。
我们要做到每餐做的青菜尽可能一次吃完，不能现做现吃的肉类熟食或剩饭须充分加热后食用。
调节好肠胃应对突发状况
保护人体肠道的正常菌群，是预防腹泻的重要措施之一。
肠道的正常菌群对人体的消化吸收、凝血功能维持、免疫功能都有着极其重要的作用。尤其是老年人，很容易出现菌群失调导致的腹泻，因此我们要在日常养好肠道菌群，可以食用金嗓子肠宝这样益生菌最爱的“粮食”。
金嗓子肠宝是新一代的益生元，它非常聪明，能让肠道有益菌大量繁殖，同时精准靶向地抑制肠道有害菌，打造肠道健康的微生态环境，减少有害菌引发的各类肠道问题和其他健康问题。
金嗓子肠宝同时还能双向调解便秘和腹泻，它的专利技术，突破了益生菌对温度的限制，对肠胃不好，不能吃冷食的小伙伴们特别友好。
可以用热水冲服，加入热牛奶、热咖啡中，甚至可以用来烹调煲汤，菌群活性依旧十足。无论怎么食用，效果都不会打折。
制造“清凉感”代替冰饮
夏季我们体表温度升高，总觉得喉咙干燥，“内火”旺盛，于是吃冷饮就成了很多小伙伴“解暑”的方法，其实这样的降温方法，不如我们传统的解暑饮食健康、有效。
比如我们可以饮用一些清热解暑的绿豆汤，达到消肿下气，消暑解渴的功效。或者在咽喉肿痛、燥热心烦的时候，来一片金嗓子喉片。
金嗓子喉片萃取薄荷脑、金银花、两青果、桉油、石斛、罗汉果、橘红、八角茴香油等多种有益于人体健康的草本精华。
入口味甜，同时伴随着舒适的凉喉感，清凉舒适，同时能改善急性咽炎所致的咽喉肿痛，干燥灼热，声音嘶哑等症状。舒缓一下燥热的喉咙，能让你的夏天“低”几度哦！
防止夏季腹泻，
最根本的预防办法是养成良好的生活习惯，
好的生活习惯才是身体健康最好的“守门员”，
要谨防“病从口入”，避免“过冷过热”
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