拉肚子了怎么办？
拉肚子，医学术语称之为“腹泻”，是指大便过稀或呈水样，并且一日排便3次或更多。这是一种非常常见且困扰大家的疾病。依据腹泻持续时间，腹泻分为以下几类：急性腹泻—持续时间小于等于14日；迁延性腹泻—持续时间大于14日；慢性腹泻—持续时间大于30日。几乎所有人都发生过腹泻，一项流行病学调查显示，大多数青少年和成人一年约有4次腹泻。
腹泻的原因
腹泻可由以下因素导致：
●病毒
●存活于食物或水中的细菌
●寄生虫，如在某些国家可以找到的微小蠕虫。
●某些药物的副作用
●对某些类型食物的消化问题
●损伤消化系统的疾病
大部分急性腹泻病例是由细菌和病毒感染所致，并呈自限性。随着腹泻病程迁延以及发展为慢性腹泻，非感染性病因变得更常见。大多数急性感染性胃肠炎病例可能是病毒性的，一项关于食源性疾病暴发的初步研究发现，71%的患者粪便中鉴定出病原体，而其中3/4是诺如病毒。相比之下，大多数严重腹泻病例是由细菌感染所致。而原虫较少被确定为急性胃肠道疾病的病原体。
我自己能做些什么？
您可以尝试
●饮用大量含水、盐和糖的液体。混合了果汁的水、调味苏打水和肉汤是很好的选择。如果您饮用了足够的液体，您的尿液会是淡黄色或几乎无色。
●尝试进食少量食物。土豆、面条、米饭、麦片、饼干、香蕉、羹和煮熟的蔬菜是很好的选择。含盐的食物帮助最大。
医院？
如果出现以下情况，请您及时就诊：●48小时后症状仍未好转
●24小时内已排稀便超过6次
●多次排出少量带血或带黏液的大便
●大便呈黑色或带血
●体温超过38℃
●有严重腹痛
●年龄大于等于70岁
●在完成抗生素治疗后发生腹泻
●身体丢失过多水分。这被称为脱水，其表现包括：
?多次排出含水
极多的大便
?感觉非常疲劳
?口渴
?口或舌干燥
?肌肉痉挛
?头晕
?意识模糊
?尿液呈深黄
色，或者超过
5小时不排尿
如何治疗腹泻？
这取决于您腹泻的原因。您可能无需任何治疗，但医生会根据情况给您推荐：
●使用抗生素
●使用缓解腹泻的药物，如抗动力药（如洛哌丁胺）、收敛吸附剂（如蒙脱石散）、肠道益生菌
●口服补液盐或经静脉补液。如果您严重脱水，静脉补液会有帮助
●停止使用某些药物
●改变您的饮食
腹泻可以预防吗？
您可通过以下方式降低获得和传播腹泻的几率：
●在更换尿布、烹饪、进食、如厕、扔垃圾、触碰动物和擤鼻涕后洗手
●待在家中不去工作或上学，直到感觉好转
●留意食品安全。相关建议包括：
?不要食用未经巴氏消毒的奶或由其制成的食物
?在食用水果和蔬菜前仔细清洗它们
?保持冰箱冷藏室温度低于40℉，冷冻室温度低于0℉
?充分煮熟肉类和海产品
?将鸡蛋煮熟至蛋黄凝固
?在双手、刀和案板接触过生的食物后清洗它们
提醒大家：夏天快到了，注意个人卫生及饮食安全，感染性腹泻是可以预防和避免的，腹泻不可怕，关键是防止脱水，口服困难尽早就医，我们来帮你。
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